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【新手媽媽錦囊】婦女懷孕時身體會有何轉變?


生育是女性的天賦,女性的身體會為着迎接肚內的新生命而做好準備。婦女在懷孕期間,荷爾蒙和生理會產生轉變,體內所釋出的「鬆弛素」會令盤骨變闊、臀部變寬、子宮擴大,內臓則會被迫壓移位,肚皮亦會膨脹。這些身體的轉變,目的是讓嬰兒有足夠空間在媽媽的子宮內成長,但同時亦為媽媽的身體帶來負擔。


擴大了的子宮會撐開腹部的肌肉,兩側的腹直肌會從腹白線向兩側分離,令中間的肌肉凸出,形成難以平伏的假肚腩。另外,腹直肌分離會人令前腹失去肌力支撐,身體負荷造成的壓力會轉移和集中到背部,久而久之有機會造成勞損,令媽媽容易感到腰背痛。若盆腔的肌肉弱化,無力控制括約肌,更有可能導致尿滲問題。


即使是產後,身體少了負重,但媽媽的身體,尤其是盤骨、大髀骨、臀部、腹直肌等位置,若無任何調理,便難以復元,因此以上的身體問題仍會存在,會對媽媽造成困擾。


傳統的古法紮肚就利用紮綑的方式,對症下藥收緊分離的腹直肌,以及擴大的骨架,讓產後婦女身體慢慢適應調節,回復到產前的體態,同時解決腰背痛及尿滲問題帶來的困擾。


這種古法療程歷史悠久,起源自17世紀前,是馬來西亞及印尼一帶的傳統天然產後修身療法,近年則被廣泛引入到香港,成為本地媽媽產後坐月療養修身的常見療程。


關於作者:



Kalie Leung


兩個小孩的媽媽、Herbal Senses創辦人,同為專業紮肚師、按摩師治療師、嬰兒按摩導師,以及英國兩大專業治療師協會FHT及CTHA註冊成員。除了以優異成績修畢馬來西亞Tanamera 產後護理紮肚課程及印尼Jamu Spa School 產後護理紮肚課程,Kalie亦考獲英國ITECLevel 3整全性按摩文憑、專業孕婦按摩護理文憑、香港中文大學專業進修學院中醫推拿高級課程等資格。


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