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【紮肚療程睇真啲】認識三大傳統紮肚方法


古法紮肚源自馬來西亞及印尼,經過三百多年的演變,兩地的紮肚方法已自成一派,並會用上不同的傳統草藥和獨特手法。一般來說,馬來西亞紮肚大致分為「打結式紮法」及「宮廷式綁帶紮肚方法」兩種,印尼則大致流行「峇里綑綁式紮法」。


馬來西亞紮肚

1. 打結式紮法

這種紮法屬於舊式的紮法,步驟比較繁複,大致是用上數十米長的薄布,綑綁肚腹再在身體的不同位置打結並用力束緊,以達至收緊的效果。為免因身體郁動而令紮結鬆脫,外層會再綑一層布。




為了方便如廁,這種紮法並不會完全蓋過臀部,因此難免會影響盤骨的修復效果。此外,這種紮法需要綑上多圈的紮布,因此較易感到侷促,同時打結的位置亦有機會為身體帶來不適感。基於以上原因,現時馬來西亞當地已絕少使用這種綁結紮法,大多轉為使用宮廷式綁帶紮肚方法。


2. 宮廷式綁帶紮法


現時馬來西亞最流行的紮肚方式,步驟較簡單容易,可於家中進行。這種紮法所有的布料是未經漂染的棉布,質地較挺身及透氣,同時能夠承托腰背部,舒緩腹直肌分離引致的背部壓力。紮布需由臀部紮至胸底,妥善包裹盤骨、肋骨、腹直肌等位置。此外,這種紮法的一大好處,是會在臀部前方位置加上黑色扣,如廁時解下便可。



3. 印尼峇里綑綁式紮法


這種紮法所用的布料質地較硬身,承托力高,而紮肚的方法會由臀部中間的盤骨位,開始綑綁身體,束緊並紮至胸底。紮好後,身體感覺會較繃緊,甚至難以彎腰,而且由於布質較硬身,布邊亦易與皮膚磨擦,導致皮膚不適。


跟馬來西亞的綁結式紮法同樣,這種紮法需要在下盤位置預留空間,因此未能完全蓋過臀部。此外,當身體郁動較多或動作較大,紮布有機會由臀部中間位置向上移,影響盤骨收緊的效果。




關於作者:


Kalie Leung

兩個小孩的媽媽、Herbal Senses創辦人,同為專業紮肚師、按摩師治療師、嬰兒按摩導師,以及英國兩大專業治療師協會FHT及CTHA註冊成員。除了以優異成績修畢馬來西亞Tanamera 產後護理紮肚課程及印尼Jamu Spa School 產後護理紮肚課程,Kalie亦考獲英國ITEC Level 3整全性按摩文憑、專業孕婦按摩護理文憑、香港中文大學專業進修學院中醫推拿高級課程等資格。




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